Magnezij sodi med skupino mineralov imenovanih elektroliti. Ker sodeluje pri 300 biokemičnih reakcijah ima v našem telesu ključno vlogo. Ena od teh reakcij je mišično krčenjem uravnavanje krvnega pritiska, ohranjanje zdravega imunskega sistema, sinteza beljakovin. Magnezij se najde v vseh telesih celicah, največ pa v mišicah oziroma v kosteh. Njegove posebnosti izredno izstopajo pri športnikih. Magnezij lahko kupite v spletni trgovini Bioforma, ki jo najdete na tem naslovu https://www.bioforma.si/, v trgovini pa si lahko ogledate tudi druge prehranske dodatke in dopolnila za boljše počutje ter zdravje.

magnezij

Dokazano je namreč, da v obliki prehranskega dopolnila zavira nastanek mlečne kisline, med aktivnostjo pa se poveča tudi razpoložljivost in presnovo glukoze v možganih. Strokovnjaki so vse bolj prepričani, da imajo naši možgani pomembno vlogo pri tem, v kakšni meri bomo občutili mišično utrujenost. To pomeni, da če je v možganih shranjene več glukoze, manjšo utrujenost bo zaznalo naše telo. Primeren in zdrav vnos magnezija ima prav tako pomembno vlogo pri športnikih, saj zagotavlja njihovo vzdržljivost in sposobnosti. Nudi tudi antioksidantno zaščito in pripomore pri uravnavanju vnetnih procesu v telesu, kar seveda najbolj pride do izraza pri telesno aktivnih ljudeh. Mišični krči se pojavijo takrat, ko mišice obremenimo prek njihovih običajnih zmožnosti. To velikokrat pride do izraza pri kolesarjih, saj se običajno pojavijo pri daljših turah in povečani intenziteti. Pogosto so povezani z dehidracijo in pomankanjem elektrolitov. Raziskano je, da imajo ravno zaradi pomankanja magnezija ljudje težave z  mišičnimi krči. Telo samo načeloma ni sposobno proizvesti magnezija, zato ga je potrebno nadomestiti s prehrano ali prehranskimi dodatki. Magnezij najdemo v zeleni zelenjavi, stročnicah, polnozrnatih žitih, semenih, oreščkih. Ker ljudje prepogosto uživamo industrijsko predelano hrano večina težko zadovolji svoje potrebe po magneziju z vsakodnevno prehrano, zato si je potrebno umisliti prehranske dodatke z magnezijem.